一个小方法教您自测识别血瘀

几天前，北京卫视《养生堂》的特邀专家在节目中有教大家一个小方法教您自测识别血瘀方法，云师傅也跟大家一块回顾过，比如当您发现有面色紫红、脸颊有黄褐斑，眼周有黑眼圈等状况时，就要警惕是不是血瘀体质了。


很多心脑血管疾病比如冠心病、脑卒中等，多多少少都和血瘀相关。冠心病中的“心”字、脑卒中的“脑”字容易让人望文生义，以为是心脏或者大脑等器官发生病变。

云师傅在这里强调下，其实并非如此，这类疾病是由于供应上述器官的血管发生了病变或者局部堵塞所致。

看来，提早注意检查血管的健康，对于早发现早治疗心脑血管病很重要。

那么今天，云师傅再介绍一种更简便的方式，教大家自查一下血管健康程度。

当握紧拳头时，手掌的血管会受到压迫，这会阻断血液流通，手掌因此会变成白色。手掌打开后，随着血流的恢复会恢复原来的肤色。
——《老人报》2018.9

这一过程如果很快完成，表示血管健康、弹性好，血液循环正常、末梢神经比较灵敏。如果需要20秒以上，肤色才能恢复，就要当心是不是存在动脉硬化了。

可别以为动脉硬化是老年人才会关心的事。你知道吗？血管斑块的形成从30岁以后就加速了（北京安贞医院血管外科主任陈忠），再加上现代人生活忙碌、饮食不规律、久坐不动，不知不觉中血管会变得脆弱。


云师傅这里有个《血管天敌黑名单》，大家不妨来看下：

大鱼大肉
三四十岁的人如果常在外面应酬，经常摄入餐馆里“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来的菜，极易导致血管里的脂肪越来越多。

昼夜颠倒
熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，进而导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。

吸烟
美国科学家50多年的研究表明，每天吸烟20 支以上，冠心病风险会增加2~3 倍。

久坐不动
久坐会减缓机体新陈代谢速度，一些物质消耗不掉，便会在血管壁沉积下来。易形成粥样硬化斑块，还会影响到毛细血管供血。

坏心情
精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。

点点滴滴护血管，那么我们该怎样做才能保护好血管健康呢？

扩展阅读：
血管堵塞可以吃三七吗？（《《 双击阅读更详细内容）
1.早晚饭后冲服精纯三七粉；
2.血管堵塞可以吃三七的原理：《药典》里记载三七有“散瘀止血、消肿定痛”的功效。近年来，云南文山三七多用于心脑血管疾病的预防和调理。三七质地坚硬，云师傅建议大家可直接购买专业品牌的精纯三七粉，不仅有利于人体吸收，还可以减少因为加工不当而导致的有效成分损失。