陈淑长每天早晚冲服一杯三七？

上图陈淑长教授40岁？50岁？60岁？照片中，陈淑长皮肤光洁无斑，面色红润，线条稀少，头发浓密有光泽，身材不胖不瘦。他看上去至多50岁，但实际上他已经76岁了。

她是我国最早的外周血管疾病专家，北京中医药大学东方医院教授，享受国务院特殊补贴，卫生部全国中药品种保护评价委员会委员陈淑长女士。

尽管陈淑长已经70多岁了，但由于他的高学术水平和退休年龄，他像上班族一样非常忙碌。

每周进行五次半天的门诊访问来教授博士后学生，全国几名顶尖的中医医生都崇拜她是他们的老师。他们在星期五和六号参加社会工作、教学和会议……但是，她一有空就会告诉我们她的健康方法，她今天也会告诉我们。

一、身体好“归功于懂中医”

吃饭有食欲、睡觉睡得香、排泄无障碍、思维反应快、运动不费力这是判断一个人是否健康的5个标准，大多数年轻人都可以达到，但是作为一个70岁的“老人”陈淑长却说：“我今年76岁，这5条全都做到了。这得益于我选择了中医，懂得中医养生。”
 

您没看错，这是年过70岁的陈老师

陈淑长女士是如何养生的呢？陈淑长不吃任何保健品，也不会白白花钱。她告诉我们中老年人她如何服用文山三七，她坚持每天服用。作为一个70岁的“生理老人”，她可以做到这一点，这可能非常适合每个人：

二、医疗条件只影响整体寿命水平：选择决定个人寿命

1.早餐：三七是精髓，吃了几十年

按时吃早餐、牛奶、谷类食品、葡萄干、奶酪、面包片等。最后将小勺(2 ~ 3克)三七与少量牛奶混合饮用。

三七药性平和，能够活血通脉，帮助血液循环，早晨喝了之后，大脑血液供应状态良好，一整天用脑之后不感到疲劳，并且对大脑和心脏都有好处。

服用的结果：全身气血充盈，血管好，身体组织器官就能得到滋养，少生疾病。皮肤根本不像70岁的人！

2.晚餐：时间是关键

吃三七最好在饭前吃，这有助于改善睡眠。如果饭后服用，请少量服用，最好不要超过3克。如果你晚上过量服用，会产生令人兴奋的效果。睡觉前最好不要吃三七，因为吃三七容易口渴。

空腹或饭后服用：空腹服用，使药物更快进入肠道，有利于肠道吸收，减少食物对其生物利用度的不利影响。

胃不好饭后服用：饭后约30分钟服用三七，以减少药物对胃肠道的刺激，促进药物的吸收和利用。

三、不用保健品，点这三个穴位，就是"吃补药"

如果一个人有良好的心脏功能和健康的血管，他必须是“漂亮的”:红润的肤色，透入的皮肤，没有斑点，皱纹比同龄人少。

这种说法不需要实验证明。你可以从新生儿身上看到，健康的婴儿都是粉红色的，皮肤柔软，哪里会有血管问题~这是最基本的“希望”。至于日常生活中的保养，陈淑长老师是这样说的。

（不要乱用保健品，又贵又没有效果保证）这三处就是“吃补药”。一个是涌泉穴一个是太冲穴一个是足三里穴。

陈淑长认为它能补肝、补脾、补肾，保持气血循环正常，所以它更健康、更漂亮。此外，如果一个人脑子里有太多的事情，即使是最好的食物也无法消化和吸收。

“人要保持心平气和的良好心态，一定要向善，遇事不生气，能忍自安，这个忍是高品味的忍，就是淡化它，转移它，往好处想。”

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