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立秋做好这4步,换季不生病

作者:游客 浏览次数:111次
立秋做好这4步,换季不生病。8月8日迎来,秋天的第一个节气立秋,第一缕凉风正悄然到来,立秋时节,如何养生?

立秋做好这4步,换季不生病

跟老七农做到这3步,换季不生病!

立秋

古人云立秋三候:凉风至、白露降、寒蝉鸣。立秋之后,暑去凉来,但炎夏酷热仍未消,天气逐渐转向干热,早晚凉爽,白天闷热。此时,人易倦怠、乏力,清热消暑要继续。

一、润肺柔肝

需要润燥、养阴、润肺

传统中医认为,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病。

因此,需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、百合、杏仁等柔润食品,益胃生津,有益健康。

另外,肺盛之时易影响肝,而肝主情志,疏泄气血,人们容易出现情绪低落等表现,可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。

二、防治感冒

立秋后,大多地方白天依旧炙热,到了晚上,就开始变得清凉起来,早晚温差过大容易引起频繁感冒。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风,流通空气,保持室内空气新鲜。

三、调养起居

立秋之季已是天高气爽之时,应早卧早起。早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛太过。

四、适量运动

立秋后,湿热仍没有完全消退,在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、过于剧烈。最好选择早晚进行锻炼;太阳照射下不宜运动过久,以防体力消耗过大,暴晒灼伤皮肤;在高温湿热中不宜剧烈运动。

另外,有朋友问到立秋后是否可以服用文山三七粉,老七农今日正好借此机会来回答一下:

三七粉,散瘀止血、消肿定痛、益气活血,用于中老年人日常心脑血管疾病的预防和调理,一年四季最好要坚持服用。

云南文山三七

秋季早晚温差大,血管收缩,外周阻力增大,容易引发高血压及血压波动,常服精纯三七粉能有助于扩张血管、辅助降血压。

提出这个问题的朋友可能是担心秋燥问题,云师傅建议可以用40℃以下的蜂蜜水冲调三七粉,在不影响三七粉功效的同时还能起到润燥作用。

本文是由老七农云南文山三七为你整理推荐,阅读过本文的人还看了:三七粉哪里的最好多少钱一斤