爱喝酒怎么知道自己的肝脏好不好？

爱喝酒的人怎么知道自己的肝脏好不好？“酒喝多了伤肝”，这话几乎人人都知道，但依然有很多人舍不得放下酒杯，总觉得没什么症状肝就是好的，其实酒精伤肝的症状非常隐蔽，它对肝脏的损害不会立刻表现出来，有一个日积月累的过程。


那么，要如何随时自我监测来判断酒精是否伤肝了呢？经常喝酒的人可以多注意观察以下3个部位：

一、手掌发红


当患了酒精肝、慢性肝炎特别是肝硬化后，在大拇指和小指根部的大小鱼际处，皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，加压后变成苍白色，这种与正常人不同的手掌称为肝掌。

二、眼白发黄


仔细观察酒精肝患者的眼睛不难发现，很多人的眼白部分都比较黄。这是因为长期饮酒导致肝脏受损，影响了肝脏的代谢，使胆红素逆流入血，引起血中胆红素升高所致。除了眼白发黄以外，患者还会有皮肤发黄等症状表现。

三、肠胃不适


食欲不振、恶心腹胀、腹泻，这些症状并不意味着一定是肠胃出了毛病，很可能是你的肝脏受损导致的结果。因此出现这些症状在排除饮食不节因素外，就必须小心是酒精伤肝造成的。

四、酒是如何伤肝的？


至于酒是怎样伤肝的，大部分人却不明就里。酒在肝脏中的代谢途径：酒精——乙醛——乙酸——水和二氧化碳。

在这个代谢链中，真正伤肝的是乙醛。饮酒过量，轻者，会引起肝酶（转氨酶）升高；重者，则可能发展为酒精性肝硬化，甚至是肝癌。

五、爱喝酒的人，要常喝四种水

尽管我们都知道酒喝多了对身体不好，但在某些场合，却是不得不喝。所以，长期喝酒的人要特别注意，喝酒后，多喝点下面四种水，可帮助减少对肝脏的伤害。

1.枸杞水


枸杞有清肝明目的功效，同时其还有一定的滋补作用，在帮助提高肝脏解毒能力的同时还有助于增强机体的免疫力。所以，常喝酒的人，日常用枸杞泡茶喝，可以缓解酒精对肝脏造成的损伤。

2.柠檬水


有研究表明，柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，日常经常喝点柠檬水可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，不过胃酸多的人应适量且慎食为宜。

3.山楂水


山楂除了具有促进消化的作用之外，还有养肝去脂的功效，其中含有的熊果酸成分，可以降低胆固醇和脂质成分在器官上的沉积，因而对于经常喝酒的人来说，日常多喝点山楂水，可以帮助缓解脂肪堆积的情况。

4.三七水

三七所含的三七皂苷具有保护肝脏的功效，不仅能促进受损肝脏中的正常肝细胞的生长、改善肝脏微循环，还可保护肝脏避免化学物质伤害，如酒精及环境、日用品、食品、药品中的有害化学物质。所以爱喝酒的人，可以常喝三七粉泡温水。

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