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高血压罪魁祸首是什么,吃三七有用吗

来源:admin 浏览次数:163次 发表时间:2019-01-16 18:33:33
有很多人不知道自己,怎么会无缘无故就得了高血压,那么高血压的罪魁祸首是什么呢,高血压吃三七有效果吗,本文正是来和大伙们分享一下。

高血压吃三七有效果吗

一、高血压的罪魁祸首原因之一?
1.很多人以为食用盐是引发高血压的元凶,其实真正的元凶是食用盐中的钠。
2.世界卫生组织推荐每人每天钠的摄入量是5克。

二、钠从哪里来?
1.除了食盐外,我们吃的腌菜、肉制品、休闲食品、豆制品、蔬菜、水果等食物中也含有一定量的”钠”。所以即使我们每天摄入”钠”量等于食用盐中的“钠”量,我们还会从其它的食物中摄入钠。
2.我们每天吃的盐含钠量5克,但实际上,我们摄入”钠”的含量还是超过了5克。所以现在高血压的患病率迟迟没有降下来。

三、钠含量高的食物清单有哪些?
1.番茄干:100g的西红柿干的含钠量高达2095mg。
2.零食:100g的椒盐饼干含有1715mg的钠。
3.乳酪:100g乳酪的含钠量约1700mg。
4.海蟹:一只阿拉斯加的帝王蟹腿,含有1436mg钠。
5.发酵粉、小苏打:一汤勺小苏打,含1368mg钠;一茶匙发酵粉,含有530mg钠。
6.汤料包:一份5g的汤料,其中的含钠量约为1200mg。
7.香肠、熏肉、咸肉:20克牛肉干含钠量为443mg。
8.沙拉酱、酱油:一勺酱油的含钠量是335mg。
9.酵母:约6g酵母的钠含量,就可以轻松达到216mg。

四、有效降血压的5种食物

1、绞股蓝

绞股蓝降压
绞股蓝被称为高血压的“克星”。同时,绞股蓝没有副作用,可以长期坚持喝。

2、山楂

山楂果降压
 
山楂能增强心肌的收缩力,增加血液的输出量,降低心肌耗氧量,能有效预防心绞痛。

3、三七

云南文山三七降血压
 
长期服用文山三七粉可活血通络、软化血管、降血压、降血脂、治疗肝纤维化等。服用三七粉最好在饭前服用,有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量,最好不超过3克,晚上过量服用,有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉,因为服用三七粉容易口渴。

4、玉米须

玉米须降血压
 
玉米须晾干后制成茶饮,不但可以利尿、止血、止泻的功效,还有很好的降低血压的功效。

5、苦荞

苦荞茶降血压
 
苦荞营养非常丰富,含有大量的维生素,其中维生素B2的含量是玉米和大米的2~10倍。

6、辣木籽

辣木籽降血压
 
辣木籽是纯天然绿色食品,含有人体所需的全部营养物质,它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。

经常食用辣木籽可增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。

好了。本文有关高血压吃三七有效果吗,到这里就结束了。
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