高血压罪魁祸首是什么，吃三七有用吗

有很多人不知道自己，怎么会无缘无故就得了高血压，那么高血压的罪魁祸首是什么呢，高血压吃三七有效果吗，本文正是来和大伙们分享一下。


一、高血压的罪魁祸首原因之一？
1.很多人以为食用盐是引发高血压的元凶，其实真正的元凶是食用盐中的钠。
2.世界卫生组织推荐每人每天钠的摄入量是5克。

二、钠从哪里来?
1.除了食盐外，我们吃的腌菜、肉制品、休闲食品、豆制品、蔬菜、水果等食物中也含有一定量的”钠”。所以即使我们每天摄入”钠”量等于食用盐中的“钠”量，我们还会从其它的食物中摄入钠。
2.我们每天吃的盐含钠量5克，但实际上，我们摄入”钠”的含量还是超过了5克。所以现在高血压的患病率迟迟没有降下来。

三、钠含量高的食物清单有哪些？
1.番茄干：100g的西红柿干的含钠量高达2095mg。
2.零食：100g的椒盐饼干含有1715mg的钠。
3.乳酪：100g乳酪的含钠量约1700mg。
4.海蟹：一只阿拉斯加的帝王蟹腿，含有1436mg钠。
5.发酵粉、小苏打：一汤勺小苏打，含1368mg钠；一茶匙发酵粉，含有530mg钠。
6.汤料包：一份5g的汤料，其中的含钠量约为1200mg。
7.香肠、熏肉、咸肉:20克牛肉干含钠量为443mg。
8.沙拉酱、酱油：一勺酱油的含钠量是335mg。
9.酵母：约6g酵母的钠含量，就可以轻松达到216mg。

四、有效降血压的5种食物

1、绞股蓝

绞股蓝被称为高血压的“克星”。同时，绞股蓝没有副作用，可以长期坚持喝。

2、山楂

山楂能增强心肌的收缩力，增加血液的输出量，降低心肌耗氧量，能有效预防心绞痛。

3、三七

长期服用文山三七粉可活血通络、软化血管、降血压、降血脂、治疗肝纤维化等。服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过3克，晚上过量服用，有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。

4、玉米须

玉米须晾干后制成茶饮，不但可以利尿、止血、止泻的功效，还有很好的降低血压的功效。

5、苦荞

苦荞营养非常丰富，含有大量的维生素，其中维生素B2的含量是玉米和大米的2~10倍。

6、辣木籽

辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养物质，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。

经常食用辣木籽可增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。

好了。本文有关高血压吃三七有效果吗，到这里就结束了。
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