小孩可以吃三七粉吗，能长高吗？

小兵最近收到有小孩的妈妈问小兵个问题：小孩吃三七粉能长高吗，能吃三七吗？这个是有一定的辅助作用的，小孩能不能长高除了有良好的睡眠，适当的运动，同时还需要摄取多种营养，才能实现长高，且缺一不可，单靠其中某几种营养也是无法长高的。

 

小孩吃三七粉长高还需要补充一下几点：

）1.补充均衡的营养，膳食不要偏食，包括牛奶，蛋，肉类，蔬菜水果都可以吃的，这些都是有助于小孩长高的

）2.比如小孩长高吃牛奶，牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

）3.蛋是补充钙质的最佳来源。在正常情况下，每天取约2公克的蛋壳研成粉状食用，可预防因钙质不足、骨量减少而导致的腰酸背痛、容易骨折或罹患骨质疏松症。

）4.小孩长高多吃蔬菜，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。

）5.小孩要想长高除了食用以上这几种必备品外，平时还要多做运动，只有多运动才可以促进营养的吸收喔。

）6.食用云南正宗的三七粉，产地直销的三七粉的价格也不贵，一周内炖3次汤给小孩吃有助于长高，可以搭配海马红枣小鸡炖汤

 

小孩长高吃三七粉的食谱方法如下：

 

一、小孩长高食用骨头汤

1.准备原料：扇子骨500克，直通骨1000克，尾脊骨500克，碎骨500克，葱结1小扎 有关骨头汤杂图 有关骨头汤杂图(10张) ，生姜1小块，酒50克，清水5公斤

2.步骤：

第一步：

将骨头放入温热水中，用抹布将骨头逐根洗清爽，尤 其他骨头汤图片 其他骨头汤图片(9张) 其是骨头缝里的血沫、杂质，都要抹掉清洗。

第二步：

将直通骨劈断，劈开两片，放入锅中,加入葱、姜,然后放入冷水，冷水最好一次性加足。

第三步

用大火烧开，撇去浮沫(根据肉质,可能要撇1-2次)，转小火慢慢加温炖。

第四步

撇去浮沫(根据肉质,可能要撇1-2次)后，转小火炖,然后倒入酒50K左右。

第五步：

从营养获取角度考量,在水烧开后可适量加醋，因为醋能使骨头里的磷、钙溶解到汤内；同时，不要过早放盐，因为盐能使肉里含的水分很快跑出来，会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜美。

第六步：

炖至2-3小时后出汤，即完成出汤

 

二、小孩长高吃三七粉之田七海马炖鸡汤食谱：

 

1.民间有个小孩长高的秘方：就是如果你家有十二、三岁到二十岁的青少年，正处于发育期长身体的年龄，那么老一辈人就会叫你炖海马田七炖童子鸡汤来给小孩喝，可以辅助小孩长高，特别是在福建、广东等沿海盛产海马的地方，更是流传甚久的长高秘方。下面就给大家介绍下这个长高秘汤。

2.原料：田七6g、海马1对（不用太大，用药效较好的三斑海马）、会啼的小公鸡(即童子鸡)，加点红枣，枸杞子盐适量作为调料。

3.炖法

）1、田七洗净，要用掣刀切碎（可以蒸一下），如果有条件建议海马磨成粉，我是把海马切碎，这样有利于发挥药效，不至于浪费。

）2、将杀鸡掏出来的脂肪炸油，将田七入锅炸至黄色（不要糊了）；

）3、鸡切块去脚，洗净，放入滚水中煮三分钟，取起洗净，滴干水。

）4、捞起田七与海马，枸杞，红枣及童子鸡一起入锅加少水，炖东西不是煮汤，一定不要太多水，文火炖两个小时加盐调味就行了。

 

小孩长高吃三七粉炖海马注意秘诀：不可与葱花同炖，这样会削弱海马的能量的，要想药效好就要用海马品种最好的三斑海马，剩下的海马田七可以放冰箱冷藏，下次还能用。老人常说：快快长高长大吧，孩子……有伤疗伤，没伤补身啊，孩子……

 

小孩吃了三七粉长高之外的注意事项：
1.保证睡眠时间，人的生长激素主要是在睡觉时分泌。
2.因此，正在发育的少儿一定要保证充足的睡眠，这非常有助于身体的增长。
3.家长应该帮助孩子合理安排时间，不要因为玩或过度的学习影响正常、充足的睡眠。
4.可以睡觉前喝一袋热鲜奶，促进睡眠也生长激素的分泌。