夏天护心吃什么比较好?

2019-06-12 19:54:34 0
中老年人夏天护心吃什么比较好?进入六月,高温天气慢慢逼近,一般来说,在高温的环境下,人体的新陈代谢加快,心肌耗氧量较其他季节明显增加,这对患有心脑血管疾病的朋友来说无异于“火上浇油”,所以每年的盛夏都是考验心脏的季节。

夏天护心吃什么比较好

本期,请跟老七农来了解一下,中老年人心脑血管疾病患者朋友们在夏日该如何护心。

一、夏日护心小百科:夏季护心有多重要?

夏季护心有多重要

中医讲究季节养生,五脏对应五时,即“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾胃”。所以夏季养生重在养心,要用“心”来“安神定志”。

西医认为,夏季天气炎热,心率增快,心脏功能加速运转会加重心脏负荷,此外,人体出汗后,体内水分缺失,血液变得粘稠,容易凝聚,导致血液循环不畅,从而引发或加重老年人心脑血管疾病,如高血压、冠心病等。

因此,夏季护“心”,尤为重要。

二、夏季护心如何做?

夏季护心应重视调养,加强对心脏的保养。在《中国中医药报》中,河南省中医院传统诊疗中心武月萍博士认为,夏日护心我们应该注意以下几点:

三、避免过食冷饮
三、避免过食冷饮

由于天气日渐炎热,很多人会吃些冷饮来消暑,但中医认为“春夏养阳”,过食冷饮会损伤体内阳气。尤其是从冰箱中刚取出的水果和饮料温度很低,不宜立即食用,胃肠功能较弱的儿童和老年人以及有慢性胃炎、消化不良病史的人更要注意。

四、避免居处环境过冷

夏天人们频繁出入于空调房,人体多次经受冷适应的条件反射,会促使肾上腺素的大量分泌,无形中给心脏增加了负担。老七农建议,室内外温差不宜太大,室温以不低于 25℃为宜。当在室内感觉有凉意时,一定要站起来适当活动四肢和躯体,以加速血液循环。

五、保证充足的睡眠

五、夏季护心保证充足的睡眠

充足的睡眠有利于心神宁静,午睡是夏季养生保健的重要方法,既能补偿夜间睡眠的不足,又能顺应人体生理特点的养护需要,还可有效预防冠心病等心脏疾病的发生。午睡时间不宜过长,一般以30~60分钟为宜。并注意睡眠姿势,可平卧或侧卧,并在腹部盖上毛巾被,以免受寒。

六、保持心平气和

夏属火,与心相应,赤日为炎,令人心烦,烦则更热,所以夏季要重视心神的调养,注意保持一个愉悦的心情,心静人自凉,有助于达到养心的目的。

七、三七护心的作用与原理

三七护心的作用与原理

另外,心脑血管疾病患者朋友们,还可以通过日常冲服三七粉达到护心、调理心脑血管疾病的作用。

随着现代医学的发展,科研人员对于三七功效的研究也越来越深入。现代医学认为,三七具有多种药理活性,主要作用于机体的血液系统、心血管系统,其中有效成分具有对抗动脉粥样硬化,保护心肌、抗心肌缺血等作用。(李娟等,三七皂苷类成分对于心血管作用的研究进展,《中国中药杂志》,2015)

科学夏日护心,就听老七农的。

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