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吃三七有助于睡眠吗?能改善睡眠吗?

发布时间:2018-09-30 15:45 浏览次数:336 已有(0)评论
三七是云南文山的特产,常会有人问吃三七有助于睡眠吗?能改善睡眠吗?原来云南文山三七还有这功效,吃三七让你的睡眠质量变好。

吃三七有助于睡眠吗

据亚马逊中国2017睡眠报告显示,因焦虑而失眠的人群数量也不断增多。39.87%的人入睡困难,37.9%的人睡眠质量差,15.34%的人睡眠浅,6.89%的人存在睡眠障碍。
 
睡眠质量报表
 
原来三七还有这功效,吃三七让你的睡眠质量变好!
 
失眠一周,身体700多种基因改变
 
有研究表明,每晚睡眠时间不足6小时,体内的711种基因将会发生改变,对人体器官和生理组织造成永久性的损伤,引发多种疾病。
 
吃三七有助于改善睡眠质量
吃三七有助于改善睡眠质量
 
1、心脑血管疾病
 
失眠时,人处于紧张状态,得不到放松,容易诱发高血压。
 
2、皮肤晦暗
 
长期失眠导致面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。
 
3、免疫力下降
 
失眠会降低机体免疫力,内分泌失调,容易导致并加重感染性疾病。
 
4、癌症
 
失眠会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,提高患癌风险。
 
过度依赖安眠药
 
治标不治本危害还大
 
生活中,很多深受失眠困扰的人选择服用安眠药来治疗失眠,药物治疗对于失眠会有一定的效果,但不能从根本上治疗改善失眠,其产生的副作用对人的身体也会造成很大伤害。
 
1、情绪不稳定:长期服用安眠药会产生依赖性,难以减药或者停药,甚至会因缺药而情绪高度紧张,出现生理、情绪认知能力方面的综合症状。
 
2、记忆力及智力减退:长期服用安眠药会产生记忆力及智力减退等现象,在老年人中更加明显。
 
3、呼吸抑制:对安眠药特别敏感患者,一般剂量也有可能引起过度镇静而发生呼吸抑制意外,严重者甚至死亡。
 
4、伤肝:安眠药具有一定的肝毒性,服用过量会损害人体的肝脏功能。
 
吃三七从根源拯救睡眠
 
三七属于天然有效的植物,其作用过程温和稳定无副作用,长期服用能清洁血液,疏通血管,从根源上消除病症,彻底改善体质,增强人体自我保护和自愈能力,形成抵抗力强,不易生病的体质。
 
三七花
三七花有助于改善睡眠质量
三七花有助于改善睡眠质量
 
三七花性凉、味甘微苦,具有清热平肝、降压、镇静安神的功效。其汤色翠绿怡人,视觉、口味、功效具佳,是天然、健康的饮品。
 
三七花改善失眠用法用量建议:
 
3—5朵/次,开水冲泡饮用,可反复冲泡,饮用后可直接将三七花嚼食。
 
三七粉
吃三七粉有助于改善睡眠质量
吃三七粉有助于改善睡眠质量
 
具有降血压、降血脂、双相调节血糖;预防和治疗心脑血管疾病;活血化瘀,跌打损伤;保肝护肝;抗衰老;改善记忆能力的功效。
 
文山三七粉中含有主要皂苷成分:Rb1、Rg1、Rd、Re、R1,其中Rb1对中枢神经有抑制作用,表现为镇静、安定与改善睡眠等。
 
三七粉改善失眠用法用量建议:
 
生三七粉:每日3-5克,温水送服。
 
熟三七粉:每周1-2次,三七粉炖肉类食用。

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关于三七的吃法功效与作用:北人参,南三七。人参补气第一,三七补血第一。云南文山三七富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮有效成分,具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血压、提高机体免疫功能等作用,常见的吃法有温开水冲服、炖汤、泡酒等。
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