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三七粉冬天怎么喝好,大雪养生注意事项?

发布时间:2018-12-07 12:49 浏览次数:135 已有(0)评论
冬天大雪养生该注意什么?三七粉冬天怎么喝好呢?12月7日是二十四节气中的大雪,大雪意味着已经进入冬天寒冷的时候,肆意的寒冷让人犹如跌进冰窟,这个时候,雪往往下得更大、范围更广,故名“大雪”。

三七粉冬天怎么喝好

古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”,说的就是这个意思。

作为中医养生的拥趸者,云师傅向来提倡“顺四时而生”,也就是要顺应春夏秋冬四季的变化,最早在我国古代《黄帝内经》中就有类似的记载。

那么今天,云师傅就来和大家聊聊“大雪”节气养生法则。

大雪吃三七粉、冬季养生之道
图解:大雪吃三七粉、冬季养生之道

冬季养生之道

简单地来说,大雪节气的养生重点在于“防寒护阳”。

大雪节气是万物储藏的时候,养生也应顺应自然规律,特别在起居方面应当早睡以养阳气,迟起以固阴精。早卧晚起,就是等太阳出来了再起来,一定要跟着太阳走。

养生也应顺应自然规律

此外,还应多吃新鲜蔬菜和温性水果,可以增强人体耐寒能力及对寒冷的适应能力,同时起到良好的抗氧化作用。

多吃新鲜蔬菜和温性水果

云师傅之前多次提到过的三七药膳,就很适合在冬季进补。

三七,性温,甘、微苦,不但有散瘀止血、消肿定痛的功效,而且有补益的功效,其既能补血、又能补气,民间常将其入药膳方中,适合冬日滋补的三七药膳,云师傅推荐下面这道三七当归生姜羊肉汤,三七本身性温,羊肉益气补虚,同时生姜还可以驱寒,做法也不复杂,各位朋友大可以一试。

三七当归生姜羊肉汤

三七当归生姜羊肉汤
 
【配方】: 三七粉10 克、当归10 克、生姜15 克、羊肉50 克、食盐适量
【制作】: 羊肉切成小块, 将精纯三七粉与羊肉同放入锅内, 文火炖3 小时, 放入食盐适量。吃肉喝汤,可经常服食。阴虚内热者忌服。
【功效和应用】: 温经散寒通脉、暖腰膝。适用于腰膝酸软、冷痛, 手脚冰冷, 易生冻疮者。适宜于冬天服用。

云师傅按:建议使用文山三七粉,一支就是3g,精准定量,方便使用。

——《三七药膳的临床应用》

当然,除了三七药膳,服用单方三七粉对于冬季心脑血管的保健也是大有裨益的。

天气的寒冷会加剧对脑部血管的刺激,使得血管收缩频繁,易导致血压上升、毛细血管硬化,冬季高血压、冠心病等心脑血管疾病是高发期,此时要多检测自身血压,同时云师傅还建议,每日1-3次,每次3g,以40℃以下的温水冲服文山老七农三七粉,预防和调理心脑血管疾病。

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大雪节气后,天气虽然寒冷,但不应该放弃运动。

运动时应注意循序渐进,不但要在运动前应做好充分的“热身”运动,运动强度和幅度也都应在运动过程中逐渐增加;运动不宜太过剧烈,以温暖全身或有些许微汗为宜,应避免大汗淋漓,快走、慢跑、爬楼梯等运动都是不错的选择。

天气虽然寒冷,但不应该放弃运动

运动时间应选在每天的9点以后,避开大风、大雾、雾霾天气,否则在这样的环境下运动会对健康不利。

下面,一首大雪养生歌诀送给大家:

大雪进补春打虎,

户外防寒睡眠足,

颈肩腰腿关节部,

防寒保暖丹田腹,

蛋白脂肪糖维素,

鸡狗羊肉脾肾补。

若有三七来加持,

心脑血管更健康。

大雪养生做到位,冬日全家百病消,云师傅祝各位朋友都能平平安安过个好冬!

扩展阅读:
四宝粉是饭前吃还是饭后吃
四宝粉吃法建议:每日2次,用温水或者凉开水冲服(切忌用开水)。每日2次。早上服用一次,可空腹食用也可早餐后食用,晚上服用一次,建议在睡前食用。

三七根和三七头哪个好
1.云南文山三七一般按头数来判断等级,最好的是20头,其次是30头,接下来是60、80、120头及无数头。
2.头数的意思是以前药材称重时,按每市斤有多少个来定义的,比如20头,就是1斤有20个。
3.因此,相同产地的三七,头数越少,等级越高。
4.像我们公司常年出口的三七超细胶囊即使用60头三七为原料生产。
6.其次,产地也非常重要,云南文山是国家质检总局确定的三七原产地域标志地区,以此产出的三七为最好。

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关于三七的吃法功效与作用:北人参,南三七。人参补气第一,三七补血第一。云南文山三七富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮有效成分,具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血压、提高机体免疫功能等作用,常见的吃法有温开水冲服、炖汤、泡酒等。
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