肝气不舒喝什么茶比较好？

小心！疾病正在悄悄惩罚不会养肝的你，记得要食用三七花。

一、下面我们来了解一下为什么要养好你的肝？
 

《黄帝内经》中也讲到，养生要遵循“春生夏长秋收冬藏”，也就是说：有了春天的肝生，才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。七农网在这两个月跟大家聊过几次“调养肝气”这个话题，有朋友可能会问，养肝护肝这么复杂吗？不生气不就是养肝了吗？

当然没那么简单。

从中医角度讲，“调养”是一个系统性的工程，不可能像数学题一样只有一个答案，从饮食上、从生活起居上、从心理上等方方面面进行调理，才最有可能看到成效。

二、我们为什么要在春日养肝？

因为在春气萌动的时节，正是我们心底的冲动、志向往外破土的时候。如果逆了春气，会令我们肝胆受损，影响气血能量。

假如将四季对应人的一生，春季对应的就是少年的状态，好好鼓励和养护少阳之气，而不是勒令与强求。

讲易经的陈一弘老师就说：“我们在一岁至二十岁的时候要养什么？养人的少阳之气，少阳之气就是正气。少阳之气好了，阳明、太阳都会好，人精神就会很好，胃口也会很好。如果逆了春气，肝气内变，胆略没了，成人后会怕事。”

三、下面七农我那个总结了以下春日养肝三部曲，一起来看看吧！

都说熬夜伤肝，那几点睡最养肝？

按照《黄帝内经》的说法，冬季夜场日短，养生起居应该“早卧晚起”，立春之后夜短日长，顺应天时应该“夜卧早起”，帮助体内阳气生发。

还是《黄帝内经》中说的，人卧则血归于肝。每晚11点至凌晨3点，人体经络循行走肝胆经，若处于睡眠状态，肝血就可以排毒从而达到推陈出新，顺利藏血。
 

那些丑时（凌晨1-3点）经常醒来又睡不着的人，更要用心养肝了！

中医中说“运动升阳”，哪种运动对肝好？

春日运动确实适合阳气生发，每周坚持有氧运动，比如慢跑、游泳等，对脂肪肝的预防也大有好处。

每次运动最好控制在40-60分钟，运动时最高心率不超过（180-当前年龄），避免运动太过激烈，耗伤阴血，这样反而容易伤肝。
 

四、日常操劳肝火旺，吃什么调肝气、肝气不舒喝什么茶好？

肝火旺的人多数比较亢奋，容易发怒，伴有高血压的话则容易头晕，易出现口苦、目赤，这类人春日养肝的秘诀是疏肝泻火，避免肝火太旺。

老七农推荐大家试一试三七花茶。

相信读者朋友们对三七粉了解更多一些，殊不知三七全身都是宝，其绿色的花蕾部分可以作茶饮，具有清热平肝的效用。

三七花茶口感清甜，在春日饮用也别有一番风情。
 

肝气不舒喝三七花，三七花中含有三七花总皂苷、三七皂苷以及槲皮素等有效成分。

三七花总皂苷：调节肝脏脂肪、糖代谢，调理肝脏疏泄功能，平肝火；
 

三七皂苷：抑制血液粘稠，加速血液流动，促进代谢，改善肝脏微循环；

槲皮素：抗炎镇痛，清热；

最后，七农我那个赠予一则平肝养肝小贴士：

放松心情，少生气；

少吃油腻，清淡饮；

早睡早起，不熬夜；

抽烟喝酒，少沾边；

一天5朵，三七花。

现在就是养肝的最好时节，现在就转告朋友们，养好肝脏还来得及，赶紧用上这些养肝的妙招，迎接一个健康舒服的夏天。

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